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Momento presente

Volviendo de las vacaciones solemos enfrascarnos en proyectos, analizamos dónde estamos y dónde queremos estar. El mes de septiembre representa para muchos lo que el Año Nuevo representa para casi todos nosotros. Para que no olvidemos que el único momento del que disponemos es el presente, te proponemos una historia corta y un audio para

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Vacaciones y Mindfulness

¿Vacaciones al Mindfulness?

Llegamos a uno de los momentos del año más esperado: ¡las vacaciones!. Más tarde o más temprano tomaremos unos días de merecido descanso. ¿Descanso?. El cuerpo y la mente siguen la inercia de la intensa actividad diaria a la que están acostumbrados y supone un reto ralentizar el ritmo. Llenando esos días de actividades que

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Introducir la meditación: un reto

Conoces los beneficios de la meditación, estás animado por la creciente evidencia científica de que la práctica produce cambios favorables a nivel físico, mental y emocional, y te mueve un deseo de cuidarte más y mejor. Aún así, introducir la práctica de meditación en tu día te supone un reto. ¿Por qué? porque significa incorporar un

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Amabilidad:la cara oculta de Mindfulness

Amabilidad: la cara oculta de Mindfulness (incluye audio)

Es curiosa la reacción que tienen las personas cuando les hablamos de la amabilidad, o bien nos ponen cara de estar escuchando otro idioma, o bien desde un plano muy mental nos dicen que esto de la amabilidad está muy bien, que ellos saludan al vecino y todo eso. Lo cierto que introducir la amabilidad

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