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Decálogo del Bienestar en tiempos de crisis
Cuida tu alimentación. Observa si comes poco o demasiado. Introduce alimentos nutritivos en tu dieta como fruta, ensaladas, frutos secos y semillas. Vigila la calidad de tu sueño. Quizás un pequeño ritual al acostarte te puede ayudar: ventila la habitación y crea un ambiente agradable, tener la habitación ordenada ayuda a crear una sensación relajante,
La compasión bien entendida
La compasión es una cualidad del corazón que nos permite acoger y aliviar nuestro propio dolor, y nos da valor para comprender y aliviar el dolor de los demás. Estudios científicos demuestran que la compasión y la bondad son inherentes en el ser humano por lo que pueden ser entrenada para que aflore, y así
La delgada línea que separa curar y cuidar
¿Qué es prioritario?, ¿qué es más importante?, ¿curar?, ¿cuidar?…¿podemos hacer ambas cosas?, ¿o debemos elegir?, … Hacemos equilibrios sobre la delgada línea que separa curarse o cuidarse más veces de las que nos imaginamos. Pongamos un símil. Podemos «curarnos» de un atracón, tomando un antiácido o podemos «cuidarnos» de un atracón, decidiendo que vamos a
Cuidarse en tiempos inciertos
La situación de alarma sanitaria que estamos viviendo estos días hace más presente que nunca la respuesta de estrés a través de la emoción del miedo y de los pensamientos rumiantes. Durante los primeros días se activó el miedo ante una situación de amenaza para la supervivencia física provocada por el virus. Conforme fueron pasando