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el día que me muera: el elogio

El día que me muera: el elogio

2020 comenzó. Siento que las emociones de las Navidades quedan ya muy lejos y observo como la vuelta a la rutina es precipitada, sin pausa de transición. ¿A ti también te pasa? En Mindfulness practicamos que lo importante no es el suceso, o la situación en sí, sino la manera cómo lo afrontas. De ahí

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Cuento de Navidad Mindfulness

La siguiente historia es un clásico en los programas de Mindfulness, quizás ya la conozcas. Nosotras la hemos leído un montón de veces y te aseguro que no ha perdido un ápice de su impacto. Esperando que la disfrutes y, si te parece oportuno, la compartas con tus seres queridos durante estas fiestas. El buscador

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Cuándo meditar y cuándo relajarse

Cuando meditar y cuando relajarse

¿Es lo mismo relajarse que meditar? En este post te vamos a hablar de las diferencias entre estas dos prácticas para que puedas beneficiarte por igual de ellas. Sigue leyendo… ¿Es lo mismo relajarse que meditar? La respuesta como ya te imaginas es que no. La relajación consiste en soltar conscientemente el cuerpo y la

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El estrés en pocas palabras

El estrés es una respuesta automática del cuerpo cuando éste identifica una situación de peligro que amenaza su supervivencia. Esta respuesta es común en todo el reino animal, del que los humanos formamos parte. Recupera esta secuencia de tu mente. Seguramente la habrás visto en algún de documental: una manada de cebras pastando en la

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