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Llegamos a uno de los momentos del año más esperado: ¡las vacaciones!. Más tarde o más temprano tomaremos unos días de merecido descanso. ¿Descanso?. El cuerpo y la mente siguen la inercia de la intensa actividad diaria a la que están acostumbrados y supone un reto ralentizar el ritmo. Llenando esos días de actividades que

Conoces los beneficios de la meditación, estás animado por la creciente evidencia científica de que la práctica produce cambios favorables a nivel físico, mental y emocional, y te mueve un deseo de cuidarte más y mejor. Aún así, introducir la práctica de meditación en tu día te supone un reto. ¿Por qué? porque significa incorporar un

Es curiosa la reacción que tienen las personas cuando les hablamos de la amabilidad, o bien nos ponen cara de estar escuchando otro idioma, o bien desde un plano muy mental nos dicen que esto de la amabilidad está muy bien, que ellos saludan al vecino y todo eso. Lo cierto que introducir la amabilidad

Hace unos meses publicamos los diez mejores libros para iniciarse en la práctica de Mindfulness. Ahora te ofrecemos un listado de 10 libros más que nos han marcado especialmente y nos han ayudado a comprender, a inspirarnos y a crecer en nuestro camino hacia la atención plena. Para profundizar en las posibilidades de la práctica