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La compasión bien entendida

La compasión es una cualidad del corazón que nos permite acoger y aliviar nuestro propio dolor, y nos da valor para comprender y aliviar el dolor de los demás. Estudios científicos demuestran que la compasión y la bondad son inherentes en el ser humano por lo que pueden ser entrenada para que aflore, y así

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La delgada línea que separa curar y cuidar

¿Qué es prioritario?, ¿qué es más importante?, ¿curar?, ¿cuidar?…¿podemos hacer ambas cosas?, ¿o debemos elegir?, … Hacemos equilibrios sobre la delgada línea que separa curarse o cuidarse más veces de las que nos imaginamos. Pongamos un símil. Podemos «curarnos» de un atracón, tomando un antiácido o podemos «cuidarnos» de un atracón, decidiendo que vamos a

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Cuidarse en tiempos inciertos

Cuidarse en tiempos inciertos

La situación de alarma sanitaria que estamos viviendo estos días hace más presente que nunca la respuesta de estrés a través de la emoción del miedo y de los pensamientos rumiantes. Durante los primeros días se activó el miedo ante una situación de amenaza para la supervivencia física provocada por el virus. Conforme fueron pasando

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el día que me muera: el elogio

El día que me muera: el elogio

2020 comenzó. Siento que las emociones de las Navidades quedan ya muy lejos y observo como la vuelta a la rutina es precipitada, sin pausa de transición. ¿A ti también te pasa? En Mindfulness practicamos que lo importante no es el suceso, o la situación en sí, sino la manera cómo lo afrontas. De ahí

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