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Cuidarse en tiempos inciertos

Cuidarse en tiempos inciertos

La situación de alarma sanitaria que estamos viviendo estos días hace más presente que nunca la respuesta de estrés a través de la emoción del miedo y de los pensamientos rumiantes. Durante los primeros días se activó el miedo ante una situación de amenaza para la supervivencia física provocada por el virus. Conforme fueron pasando

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el día que me muera: el elogio

El día que me muera: el elogio

2020 comenzó. Siento que las emociones de las Navidades quedan ya muy lejos y observo como la vuelta a la rutina es precipitada, sin pausa de transición. ¿A ti también te pasa? En Mindfulness practicamos que lo importante no es el suceso, o la situación en sí, sino la manera cómo lo afrontas. De ahí

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Cuento de Navidad Mindfulness

La siguiente historia es un clásico en los programas de Mindfulness, quizás ya la conozcas. Nosotras la hemos leído un montón de veces y te aseguro que no ha perdido un ápice de su impacto. Esperando que la disfrutes y, si te parece oportuno, la compartas con tus seres queridos durante estas fiestas. El buscador

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Cuándo meditar y cuándo relajarse

Cuando meditar y cuando relajarse

¿Es lo mismo relajarse que meditar? En este post te vamos a hablar de las diferencias entre estas dos prácticas para que puedas beneficiarte por igual de ellas. Sigue leyendo… ¿Es lo mismo relajarse que meditar? La respuesta como ya te imaginas es que no. La relajación consiste en soltar conscientemente el cuerpo y la

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