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El estrés en pocas palabras

El estrés es una respuesta automática del cuerpo cuando éste identifica una situación de peligro que amenaza su supervivencia. Esta respuesta es común en todo el reino animal, del que los humanos formamos parte. Recupera esta secuencia de tu mente. Seguramente la habrás visto en algún de documental: una manada de cebras pastando en la

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Momento presente

Volviendo de las vacaciones solemos enfrascarnos en proyectos, analizamos dónde estamos y dónde queremos estar. El mes de septiembre representa para muchos lo que el Año Nuevo representa para casi todos nosotros. Para que no olvidemos que el único momento del que disponemos es el presente, te proponemos una historia corta y un audio para

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Vacaciones y Mindfulness

¿Vacaciones al Mindfulness?

Llegamos a uno de los momentos del año más esperado: ¡las vacaciones!. Más tarde o más temprano tomaremos unos días de merecido descanso. ¿Descanso?. El cuerpo y la mente siguen la inercia de la intensa actividad diaria a la que están acostumbrados y supone un reto ralentizar el ritmo. Llenando esos días de actividades que

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Introducir la meditación: un reto

Conoces los beneficios de la meditación, estás animado por la creciente evidencia científica de que la práctica produce cambios favorables a nivel físico, mental y emocional, y te mueve un deseo de cuidarte más y mejor. Aún así, introducir la práctica de meditación en tu día te supone un reto. ¿Por qué? porque significa incorporar un

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