¿Cómo cambiaría tu vida si pudieras estar verdaderamente atent@ a lo que está ocurriendo en este momento?

¿Cómo cambiaría tu salud?

¿Cómo cambiarían tus relaciones personales?

¿Cómo cambiaría tu desempeño en términos de productividad o efectividad?

¿Qué es Mindfulness o Atención Plena?

Usamos la palabra “Mindfulness” para describir…

La capacidad de la mente para estar en calma y poder ver la realidad con mayor claridad.

El entrenamiento propiamente dicho que hacemos para que la mente aumente esa capacidad de atención a través de prácticas formales (meditación), así como prácticas informales (rutinas).

La meditación Mindfulness o práctica formal en la que se observan los diferentes acontecimientos tanto externos como internos.

¿Por qué Mindfulness ayuda a reducir el estrés?

Se ha demostrado que el modo de funcionar de la mente por defecto, en piloto automático, es el de oscilar recordando acontecimientos del pasado y avanzándose a hechos del futuro; enganchándose en cadenas de pensamiento que suelen ser de tipo negativo y repetitivo. SIENDO ESTO LA PRINCIPAL CAUSA DE ESTRÉS.

Un entrenamiento en Mindfulness te ayuda a darte cuenta de patrones de pensamientos que limitan tu capacidad de responder adecuadamente a las situaciones estresantes de tu vida.

La potencia de Mindfulness radica en que puedes incorporarlo a cualquier actividad o rutina diaria. Pudiendo reconocer así más fácilmente cómo reaccionas, y cómo responder más eficazmente para retomar el control de tu vida.

Beneficios de la práctica del Mindfulness

Reduce el malestar físico y mental y aumenta la energía.

Potencia la creatividad y la eficacia a la hora de tomar decisiones. Así como la productividad personal y profesional.

Desarrolla la resiliencia, capacidad de sobreponerse a situaciones adversas.

Mejora la comunicación y la capacidad de liderazgo. Aumentado la calidad de las relaciones personales.

Regula el equilibrio emocional Respondiendo adecuadamente a situaciones emocionalmente intensas.

Sesiones informativas

Sesiones de carácter informativo, que incluyen práctica.

Talleres

Talleres de medio día o día entero, cuyo objetivo es vivir una experiencia de Mindfulness.

GIO MINDFULNESS

growing from inside out

Programa de 10 horas, pensado para introducir Mindfulness en el día a día de la empresa

mbsr

Mindfulness Based Stress Reduction

Validado científicamente. Programa de 30 horas con el que se logra reducir el 43% del estrés percibido.

Programas a medida

Programas adaptados a las necesidades de cada empresa. Y programas de continuidad.

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